電気代を節約！寝る時に保冷剤を使うことで、エアコンなしでも快適に過ごす方法

電気代の高騰であまりエアコンを使いたくない。

少しても電気代を節約したくて扇風機を使っていませんか？

でも年々上昇する気温で、扇風機だけだと寝つきが悪いですよね。

今回は、そんな問題を解決するアイテムをご紹介します。

それは「保冷剤」です。

この記事では保冷剤を使用して電気代を節約し、暑さからくる寝つきの悪さを改善する方法について詳しく解説します。

エアコンなしでも涼しく寝れる！保冷剤を使うメリット

電気代の節約に効果大！

扇風機だけでは身体が冷やせない夜に保冷剤を利用することで、快適な温度を保つことができます。

その結果、エアコンの使用時間が減り、電気代の節約につながるのです。

保冷剤＋扇風機でかなり涼しくなりますよ。

寝つきが良くなる？保冷剤の意外な利点

保冷剤の冷たさで体温を適度に下げることができ、リラックス効果が生まれ、寝つきを良くすることができます。

暑さで眠れない夜も、保冷剤があれば安心ですね。

暑さに関係なく寝付きの悪い人の特徴として、脳の中にある大脳の温度が高いことが原因の場合もあるとされています。

その時は首の後ろや額を冷やすことで寝つきが良くなりますよ。

エアコン嫌いの人におすすめ

エアコンで身体がダルくなってしまったりしませんか？

「冷房病」とも言われ、気温の変化についていけず自律神経が乱れることで、そのような症状が出ると言われています。

保冷剤であれば室温を変えることなく身体だけ冷やすことができるので、ダルくなりにくくなりますよ。

寝る時の保冷剤の効果的な当て方

体のどの部位に保冷剤をあてると涼しい？

保冷剤を当てる部位によって、感じる涼しさは異なります。

身体全体を冷やしたいなら大きな血管が通っている内腿や脇の下にあてるといいですよ。

保冷剤で寝つき良くなるテクニック

寝つきを良くするためには、保冷剤を使うタイミングも大切です。

寝る前30分から1時間程度で、保冷剤を使い始めるとよいでしょう。

これにより、体温が下がり、睡眠に適した状態になります。

保冷剤を使うときの注意点とは？

保冷剤は直接肌にあてると、低温やけどの原因になります。

また冷やしすぎも身体によくないので、タオルなどで包んで身体にあてるようにしてください。

おすすめの保冷剤

首に巻きやすい「やわらかクールベルトDX」

「やわらかクールベルトDX」はカバー付きの保冷剤で、冷やした保冷剤を入れて使います。

保冷剤も凍らないタイプなので、寝る時に邪魔になりませんよ。

ただ保冷剤が小さいので長い時間はもちません。

寝るまでの間冷やしたい人におすすめです。

冷たさが長持ち10時間「アイスノンソフト」

寝ている間ずっと冷やしていたい人におすすめなのが「アイスノンソフト」。

10時間も持続してくれます。

秘密は本体が3「不凍ゲル」「凍結ゲル」「断熱シート」の3層構造になっています。

柔らかさもあるのでタオルで巻いて枕としても使えますよ。

適度にエアコンも使った方がいい

近年の温暖化で夏場の気温はどんどん上昇しています。

地域によっては40度近い気温になることもありますね。

電気代を節約したい気持ちもわかりますが、暑さは命にも関わることがあります。

無理せずエアコンも使いながら生活するといいですよ。

まとめ　これからの夏は、保冷剤で快適に！

保冷剤は電気代の節約のほかに、寝つきが良くなったり、冷房病の予防にもなります。

これから夏本番、保冷剤を上手に使って快適な睡眠にしましょう。